Cuando estamos estresados, el dolor de espalda y la tensión corporal pueden convertirse en nuestros compañeros constantes. Pero tú puedes ayudar a tu cuerpo a sentirse mejor. Este sencillo ejercicio te ayudará a aliviar el dolor de espalda y a mejorar tu postura. Es importante que te asegures de que tus caderas permanecen rectas y que sólo rotas el torso y los hombros. Puedes hacer este ejercicio 5–7 veces por lado, fijándote en cada lado durante 10–15 segundos. No necesita ningún equipo especial ni accesorios adicionales para realizar este ejercicio. Es sencillo y fácil de realizar incluso en la oficina o en casa. Puede añadirlo a su rutina de ejercicios matutinos o realizarlo durante el día para relajar los músculos tensos. No olvides que nuestra espalda es la base de todo nuestro cuerpo, por lo que cuidarla debe ser una prioridad importante. Dale a tu cuerpo lo que se merece y disfruta de una mejor salud y calidad de vida. Recuerda que cuidar tu cuerpo es la clave de la salud y el bienestar.