¿Siente tirantez y tensión en las caderas y la zona lumbar? Nuestra rutina de ejercicios específicos le ayudará a relajarse y desconectar con facilidad. Tanto si has tenido un día largo como si acabas de terminar un entrenamiento duro, estos ejercicios de relajación post-isométricos son tu billete para la relajación definitiva. A continuación te explicamos por qué tienes que probarlos:

Libera la tensión muscular: Despídete de la tensión y las molestias en las caderas y la zona lumbar. Nuestros ejercicios especializados se centran en el músculo en forma de pera, ayudando a liberar la tensión y mejorar la flexibilidad en esta zona clave.

Relájese y desconecte: Tómese un momento para relajarse y desestresarse después de un día ajetreado. Estos suaves ejercicios están diseñados para fomentar la relajación y la calma, ayudándole a liberar tensiones y a encontrar la paz tanto en el cuerpo como en la mente.

Perfecto para la recuperación: Tanto si acabas de terminar un duro entrenamiento como si has pasado el día de pie, estos ejercicios son la forma perfecta de apoyar el proceso de recuperación de tu cuerpo. Al liberar la tensión del músculo en forma de pera, ayudarás a tu cuerpo a recuperarse más rápidamente y a sentirse rejuvenecido.

Ideales para antes de acostarse: Relájate y prepárate para una noche de sueño reparador con estos ejercicios relajantes. Incorpórelos a su rutina antes de acostarse para ayudar a liberar la tensión acumulada a lo largo del día y promover una relajación profunda para un mejor descanso nocturno.

Fáciles de realizar: Con sólo 5 repeticiones a cada lado y 2 series, estos ejercicios son rápidos y cómodos de realizar en cualquier momento y lugar. Tanto si está en casa, en el gimnasio o de viaje, puede incorporarlos fácilmente a su rutina diaria.

Alivio específico: Específicamente diseñados para el músculo en forma de pera, estos ejercicios proporcionan un alivio específico de la tensión y las molestias en las caderas y la zona lumbar, dejándote una sensación de frescor y rejuvenecimiento.

Escucha a tu cuerpo: Aunque estos ejercicios son suaves y eficaces para la mayoría de las personas, es importante que escuches a tu cuerpo y evites forzarlo ante cualquier dolor o molestia.