🧘‍♀️ Cuídate con yoga básico

Los secretos de un buen bienestar físico y mental y del equilibrio emocional residen en los ejercicios y asanas del yoga. Son técnicas sencillas y de eficacia probada que no requieren entrenamiento ni condiciones especiales. Están probadas desde hace miles de años 🌍.

Sentir rabia es una reacción humana normal, inherente a la naturaleza. Necesitamos la ira y la rabia para conseguir el resultado deseado y proteger nuestro "territorio". Pero a menudo ocurre que la situación ya ha pasado, y las emociones permanecen en el cuerpo en forma de pinzamientos musculares, dientes apretados, compresión en la zona del pecho y otras manifestaciones corporales desagradables. Cuando se acumulan, causan graves molestias. Es importante dejar salir estas emociones, pero de una manera que no sea destructiva para ti ni para los demás. Te invitamos a aprender a eliminar correctamente la agresividad y el estrés.

El desarrollo de la flexibilidad te permite mantener la elasticidad de los músculos y la movilidad de las articulaciones, así como dar soltura a los movimientos que tienes que hacer en la vida cotidiana. El complejo combina a la perfección posturas de torsión, estiramientos y elementos de elongación que te ayudarán a sentirte mejor a lo largo del día.

La serie de lecciones Alivio del dolor de espalda le ayudará en los casos en que los propios esfuerzos puedan influir en la causa, ya que la etiología del dolor de espalda es muy diversa.