Ежедневный стресс может негативно сказаться на нашем эмоциональном и физическом состоянии. Для борьбы с негативными последствиями стресса важно включать упражнения, способствующие расслаблению и снятию напряжения в теле. Одним из таких упражнений, доказавших свою эффективность, является упражнение на расслабление мышц спины. Это упражнение направлено на гипертонус мышц спины, что помогает снизить уровень стресса и способствует общему расслаблению тела и сознания. Исходная поза – лежа на полу. При выполнении этого упражнения вытяните руки вперед, удлиняя позвоночник. Задержитесь в этой позе от 30 секунд до 1 минуты. Включение этого упражнения в свой ежедневный график может принести значительную пользу в управлении и снижении стресса. Уделяя время своему благосостоянию и занимаясь активностью, способствующей релаксации, Вы сможете эффективно снять стресс, улучшить общее настроение, повысить физическое и ментальное состояние.