Disfruta de la fluidez en tu viaje de meditación

¿Alguna vez te has preguntado cómo lidiar con los pensamientos bulliciosos de tu mente durante la meditación? La clave no está en detenerlos, sino en navegar por ellos como si fueran el tráfico de una autopista con mucho tráfico.
Imagina tus pensamientos como una corriente de coches en una autopista llena de vida. En lugar de zambullirte en el tráfico o intentar detenerlo, busca un lugar tranquilo en el bordillo. Observa cómo pasan los pensamientos, cada uno con su forma, color y sentimiento únicos.
La meditación es un viaje de autoaceptación, incluidos tus pensamientos. No los reprimas a la fuerza; en lugar de eso, déjalos fluir como los coches que pasan. Si te encuentras obsesionado con un pensamiento especialmente brillante, guía suavemente tu atención de vuelta a tu asiento sereno.
A medida que avances en tu práctica (el tiempo necesario puede disminuir a medida que crezcas), notarás que la autopista mental se despeja gradualmente. Pronto estarás inmerso en un estado de tranquilidad.