Почувствуйте поток во время медитации!

Вы когда-нибудь задумывались о том, как справиться с суетливыми мыслями в голове во время медитации? Ключ не в том, чтобы остановить их, а в том, чтобы управлять ими, как движением на оживленной автостраде.
Представьте, что Ваши мысли – это поток машин на оживленном шоссе. Вместо того чтобы нырять в поток или пытаться его остановить, найдите спокойное место на обочине. Наблюдайте за тем, как мысли проносятся мимо – каждая из них имеет свою уникальную форму, цвет и ощущения.
Медитация – это путешествие по принятию себя, в том числе и своих мыслей. Не подавляйте их силой, а позвольте им течь, как проезжающим мимо машинам. Если вы обнаружите, что зациклились на какой-то особенно блестящей мысли, мягко верните свое внимание в безмятежное кресло.
По мере продвижения в практике (время, необходимое для этого, может уменьшаться по мере Вашего роста) Вы заметите, что умственная автострада постепенно очищается. Вскоре Вы погрузитесь в безмятежное состояние.